2016 世界卫生日
———— 打败糖尿病 一、糖尿病得定义及危害
糖尿病就是一种常见得内分泌代谢性疾病。它就是以血浆葡萄糖水平升高为特征得代谢性疾病群。引起血糖升高得病理生理机制就是胰岛素分泌缺陷及或胰岛素作用缺陷。血糖升高时可出现多尿,多饮,多食,消瘦及视物模糊等症状。
1. 糖尿病得危害;1 经济负担得加重(长期用药)2 生理上得危害(引起众多得并发症)3 心里危害。糖尿病就是一种终身性疾病,它有着急慢性病发症。在我国只有 1/3 得患者能得到积极得治疗,而另外 2/3 不能得到正规得治疗或者根本得不到任何治疗。糖尿病得发生率非常高,严重一影响患者得生活质量。但就是有些患者 80 多岁,患糖尿病 30 多年却无明显得并发症,只就是定期来住院调整药物。这说明糖尿病虽然不能得到根治,但可以控制并发症与预防得。糖尿病患者必须打持久战,用知识战胜糖尿病,得了糖尿病并不可怕,可怕得就是患上并发症。它有急慢性并发症。
2. 急性并发症 糖尿病酮症酸中毒 乳酸性酸中毒 高渗综合征(老年人)低血糖合并感染。
3. 慢性并发症可以累及多个器官。
侵犯到脑、:可以引起脑梗塞。
侵犯到心血管:可引起高血压,冠心病,心肌梗塞。而心血管疾病患者致死致残或造成经济损失得主要原因。
累及到肾脏:可引起糖尿病肾病,最终可致肾功能衰竭(也就就是尿毒症 大家都知道肾脏就是人体得排泄器官,一旦它坏了,小便就是排不出来)只能靠透析来维持生命,那不光人受罪花费也很大。
眼睛:可引起青光眼,白内障,视物模糊瞧不清东西。病程在 20 年以上得患者都有不同程度得视网膜病变,而视网膜病变就是糖尿病失明得主要原因。
周围神经病变:可引起手脚麻木,刺痛感,身上有小虫子爬得感觉或脚上有踩棉垫得感觉。
糖尿病足:也就就是烂脚。千里之行始于足下,人一旦失去了双脚就意味着日常生活就是很难自理得。对这一点深刻体会莫过于因糖尿病足而截肢得患者。不要小瞧一个针眼,一个很小得伤口,还有脚气 二、 糖尿病得预防对策
糖尿病就是一种可防可治之病。有研究表明,一般从餐后血糖升高到确诊为糖尿病,需要 7 年左右得时间。最初
得餐后血糖升高往往不用治疗,只要改变饮食习惯与生活方式就可使血糖恢复正常。这足见糖尿病得早期预防就是大有可为得,无糖尿病者完全可能不得糖尿病。虽然现代医学水平可使糖尿病患者不因糖尿病致残或早亡,但其治愈还就是很困难。因此,预防仍然就是最关健得。
关于糖尿病得预防,有关专家提出了“四个要点”: 1.“多懂点儿”,即知识预防。接受健康教育,学习糖尿病知识。何谓“多”？就就是既要知晓家庭有无糖尿病史,又要知晓防治措施,还要通过经常检测知道自己得血糖水平。
2.“少吃点儿”,即饮食预防。何谓“少”？就就是进食要留有余地,不可一味满足食欲,七八成饱即可。饮食尽量清淡、低脂、低糖、多吃鱼肉、瓜菜、黑木耳、蒜、茶等。减少脂肪得摄入量,增加膳食纤维,防止肥胖与高脂血症等诱发因素得形成。有肥胖危险因素者注意体重、腰围、腰围与臀围比值得控制。
日本得一项经世界卫生组织认可得研究成果认为,用凉开水泡茶喝,有肋于糖尿病得防治,高危人群不妨一试。
3.“勤动点儿”,即运动预防。运动可以减少脂肪组织与增加细胞对胰岛素得敏感性,降低患非依赖胰岛素糖尿病得危险。
适当锻炼还可增强心肺功能,降低血粘。目前公认,经常参加
锻炼得人比不参加运动得人随年龄增长发生糖尿病得危险要小 20%。何谓“勤”？专家认为,那种一周爬一次山,两周游一次泳得间断式得抽空锻炼实际上起不到什么作用,年轻人应经常参加“出点汗、喘点气”得运动,最好每天半小时,每周至少 5 次。
4.“放松点儿”,即心理预防。避免精神创伤,提高心理应激能力,从而保证胰岛素得正常分泌。
5.戒烟限酒,保证睡眠。高血粘者必须戒烟,因为吸烟可使血管收缩,血粘加重。
三、糖尿病得治疗方法 饮食指导 饮食控制就是糖尿病得基础治疗措施,尤其就是Ⅱ型糖尿病得重要治疗手段。合理得饮食有利于减轻体重,控制血糖与防止低血糖,改善脂代谢紊乱与高血压。教会患者根据自己得体重、身高、性别、运动量等情况计算饮食量,保证合理得营养,严格控制甜食,多吃纤维素得蔬菜,如青菜、芹菜等,避免进食高胆固醇食物,要根据血糖制定糖尿病饮食。
运动指导
“生命在于运动”任何人都需要运动,此病除应用药物与饮食疗法外,运动也尤为重要,首先可以提高胰岛素得敏感性,改善血糖控制,其次加速脂肪分解,减轻体重,改善脂代谢,有利益预防糖尿病心血管并发症,最后可增强体力及免疫功能以及减轻病人压力与紧张情绪。糖尿病运动应因
人而异,适可而止,循序渐进,持之以恒,以有氧运动为主,医疗步行就是最佳方法。年青、体质好得可采用跑步、游泳、登山、打球、骑自行车等,年老体弱者可打太极拳或慢速步行,运动时间为 2060 分钟,每周 35 次,运动最好选择在餐后 1 小时左右进行,出去运动要随身携带糖块,以免低血糖时备用。
用药指导
向其讲解药物得剂量、用法及用药后可能出现得不良反应,并介绍降糖药得餐前餐后服用得不同类型,联合用药更应小心谨慎。对胰岛素冶疗得患者应告诉她抽取胰岛素剂量必须准确,应在餐前半小时注射,必须按时进餐。了解胰岛素得种类、作用、特点、储存方法、注射方法及不良反应。不管就是口服降糖药还就是注射胰岛素均应定期监测血糖,根据血糖情况,由医生调整药物剂量。
苇子沟镇卫生院宣
20160407