“春三月，此谓发陈”。“发”就是发芽了，这时候，气的趋势是往上走的。所以古人放风筝，一般立春那天放，接地气。按说只要有风、有动力，风筝就能飞起来。但在春天，即使没风或是风很小的情况下，风筝也能飞上天。
“陈”是指过去攒下来的东西，如果没有“陈”，就没有后座力。人在冬天一定要养精蓄锐，这样才能把积下的好东西留到春天发。
“陈”还有一层含义，如果你攒了很多年的旧病，到春天也该发了。所以，春天也是个疾病爆发的季节。
“冬不藏精，春必病温”。很多人在春天会得温热性的感冒，它不是伤寒。先咳嗽，然后嗓子红肿、热痛，甚至还会出血，心跳加快，心率变快，最后到高烧、昏迷、抽搐。这种“发陈”，我们叫“伏邪”，它是在秋冬埋伏下来的。还有一种病在春天表现得很明显，桃花疯。就是桃花开的时候，有些人就脱光了满街跑。疯，就是躁狂之类的精神疾病，到春天肝火萌动生发的时候，这种陈年痼疾就发出来了。
春天是发情的季节。健康的人在发情，不健康的人在发疯。养精蓄锐，春天就发得好；该攒的时候乱造，开春就会发病。旧病复发的时候怎么办呢？一个是及早治疗，另外，就是“引蛇出洞”。春天对应的是肝。很多体内有肝火、肝气过旺的人，到春天，他就表现出一种莫名的烦躁，易怒、易激惹，这就是旧病冒出来的症状。这时，我们可以借此机行事，正好去清他的肝火，帮他把肝火平复一下。有些平时胆小怕事，做事优柔寡断，阳痿甚至筋骨比较软的人，正好借着春天这个劲，多吃点辛辣的食物，或者喝点酒，好好滋补肝气。顺着这个升劲，让肝气升起来。
再一个，作息上，到了春天，我们一定要“夜卧早起”。“早起”就相对于冬天的那个“晚起”，冬天的“晚起”时间一般都在7点左右。
有些人认为，晚上睡得晚不太好，第二天早上晚起一点，就可以把这个时间补上。这是非常幼稚的想法，这些人关心的只是量。
由此，我联想到了西方营养学和中医营养学之间的区别。西方营养学认为：肉跟肉之间只有脂肪含量、蛋白质含量、矿物质含量等的差别。比方说，鸡肉，蛋白质多一点，脂肪少一点；猪肉，脂肪多一点，蛋白质少一点。它只承认有量的差别。但它不承认质。鸡肉的脂肪含量再低或者再高，它也是热性的，吃多了会让你觉得燥热，躁动不安，让你半夜早早地醒来，甚至是流鼻血。而再“瘦”的猪肉，它也是凉性的。
这就是我们中国人的智慧。中医营养学更关注事物背后的能量，也就是我们常说的“气”。
“一年之计在于春，一日之计在于晨”。你早上起来去做事，你这一天就算没白过。如果你那天昏昏睡去了，很容易就耽误事。
早起之后，你可以“广步于庭，被发缓形”，就是穿着宽袖大袍，披头散发，很悠然地迈着大步子在院子里散步。天气还没到暖和的时候，你不可能到外边去春游、撒野，就在院子里面散步，还是相对封闭的。而且是要迈着大步，步幅还要和缓。记住！“步”不是跑步，不是让你去做剧烈的运动。
在中医看来，身、心、灵三者之间的关系，从来都是密不可分的。你可以通过调整自己的形体、形态、姿势来影响你的气血流动，达到影响你心情、思想的目的。所以在春天，不要约束自己，更不要箍着自己，把头发解开，披散下来。
“缓形”是指让自己的身体放松，尽量地不受约束。现在很多紧身内衣里面加钢筋。我给病人检查身体的时候，经常一解开衣服，啊哟，一层防弹衣。穿这种衣服是为了什么？有句话叫“楚王好细腰，宫中多饿死”。勒自己，从形体上约束自己，结果是什么？在形体上，你苗条了，纤细了。但内在呢？气血运行全被堵在这一块儿了。可春天是什么呀？萌芽、生发的季节！你这么压着自己，勒着自己，体内的生机、生气还能发出来吗？不可能。有人说，我头发短。削发象征的是现在社会的一种文明。古人是蓄发的。不管怎样，起码要知道，春天不是理发的时候。
此外，我们还要去哺育一些动物，或是植一些树。为什么？因为很多动物是在春天产仔的，很多植物也是在春天发芽、生长的。所以，春天绝对不是杀戮、砍伐的季节，而是播种，鼓励大家生长、发育、生根、发芽的季节。这叫“生而勿杀”。记住，“杀人三千，自损八百”。当你宰杀动物的时候，这个过程会将你体内的一些生机也干掉，这叫“逆反”，是违背生机的生发规律的。
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